幸せになるためには？！
先月、宇都宮市にある光琳寺の
ご住職の講話を拝聴する機会がありました。
まずは、今を取り巻く「新型コロナウイルスの３つの顔」のお話から。
そして、テーマの”思いやりを科学する”へ。
目に見えない「思いやり」を科学的見地から
考察する脳科学のお話で、
扁桃体など脳のしくみはアロマとも
通ずる部分なのでとても面白かったです。
脳科学の研究から導き出された
幸せになるための条件とは…
・楽観…くよくよしない
・好きなことをする…強みを磨く
・マインドフルネス…今の心を満たす、正念
・思いやり…共感力
・感謝の気持ち
の5つだそうです！
昔からよく言われてきたようなことが
脳科学でも実証されるんですね。
そしてお釈迦様の言葉
「自利利他」を教わりました。
自利利他とは…
自分が幸せになることが人を幸せにする
人を幸せにすることは自分の幸せになる
という意味とのこと。
▲巡りめぐって、繋がっている…
「自分を大事にする」ことで、おのずと他人にも優しくなれる。
子育てなどしていると、ついつい子供のために家族のために
○○のために。。。思考に陥りがち。
必死になってやって気付いた頃には、
私はこんなにやってるのに！！
ヘタすると怒り爆発！！ってなりませんか？
私はなります。というか、なりました(笑)
もちろん家族のため、誰かのためにと
一生懸命考えることは大切。
でも自分という軸をなくしてまでそうなると
心にゆとりはできないなぁと思います。
出発点は人のためにと思っていたことなのに
本末転倒ですよね…
これは、かつての私の実体験💦
で、ある時私も気付きました。
よく考えたら誰もそこまで要求してないよな…自分を見失ってたな。
もうちょっと自分のことも考えよう…って。
この気付きが、まさに正念だったかなぁ
と思ってます。
正念という字は
‘’一旦止まって、今の心‘’(をみる)と書きます。
と聞いて、ほぉ～！と感心。
それに気付いてからは、忙しい日々の中でも
アロマはもちろん、ヨガなど
マインドフルネスな時間を少しでも取り入れて
できるだけ自分の今を遠くから見つめるよう心掛けてます。
これがないと、今もきっとバランスを崩しちゃうでしょう…💦
自利だけに偏ればいわゆる自己中…ですね。
自利だけでもなく、利他だけでもない
「自利と利他のバランス」
この真ん中が、自分の軸になるのかな…
(という勝手な解釈)
幸せになりたかったら、
まず自分を知ること、大事にすること
自分に愛を補充することから
始めてみましょう！
というご住職のお話でした。
忙しい日々の生活でいつもこうすることは
難しいかもしれませんが、
心掛けとして、そうありたいものです。
おまけ…
アロマ的に言うなら
不安や恐怖、怒り・イライラで
支配されてしまった脳の扁桃体は
心地よい香りでバランスを整えて、
そしてハンドケア(ふれあい)で増えるオキシトシン
(愛情ホルモン)で補充です😊
最初のブログにも書いてました。
Aroma Enne での時間がお客様にとって
そんな場所でありたいです。
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