ヨガの時間
週に１度、ヨガに通っていますが
やはりレッスンも自粛のためお休み…
ここ１ヶ月やらずにきてしまい(家でもやればよいのだが…せいぜい1ポーズ程度💦)
運動不足の体のだるさや気持ちのしんどさを感じてました。
今朝はよし！と気合いを入れ直し、配信のレッスンを。
体を動かしたあとの気持ち良さといったら！
(シャバアーサナのまま爆睡…)
今日のヨガの先生も仰っていた「心」と「体」、そして「マインド」の3つの言葉。
心＝感情、マインド＝精神 という意味合いでしょうか。
私にとってヨガの時間は、心を無にして自分の内面だけに集中することで、今の自分の状態に気付くための時間。
ヨガには“繋がる”という意味もあるそうで、
心～体～マインドが連動していることを実感することもできます。
この繋がりは、アロマテラピーにも通ずるものだなぁとつくづく思います。
今、こんな状況だからこそ１日5分でも心と体とマインドが “繋がる時間”を取り入れていきたいですね！
ちなみに、おうちヨガはArisaさんのWellness to go をいつも拝見してます♪
0コメント